1セット「30分→少し休憩→30分」。これを1日2回を目安にご使用ください。ご高齢の方、著しく体力が落ちている方は、はじめは短い時間から、様子を見ながら間隔を8時間以上あけてご使用ください。まずはおなかに5〜10分当てて、それから気になる部位に当てましょう。1週間に1〜2日休むと効果がアップします。